grand concours de l' été! ! !

REPORTAGE:

bon voilà c'est fait :

j'ai réussi à finir cette épreuve en 14 h 53 mn 23 s

voila la journée :levée 4 h du matin pour manger un petit gateau spécial long effort au chocolat pas terrible avec un petit coca. Pendant ce temps il mouille à fond avec quelques éclairs et là on se demande sur quoi on va s'embarquer pour la journée surtout pour la partie vélo... on part du camping un peu avant 5h avec un collègue des herbiers et on arrive tranquilement dans le parc ( là où on place le vélo et toutes nos affaires...)

Bonne surprise il s'arrête de mouiller par contre il y a 10cm d'eau par terre suivant les endroits pour se changer... cool

Départ 6h pour l'épreuve que j'aime le moins avec 3800 m de natation. le départ se passe bien et j'ai fait express de me placer derrière pour eviter le combat de coups de poings coups de pieds (1000 concurents qui se croient pour alain bernard sur une ligne de 20 m de large ça brasse de l'eau) j'ai de bonne sensation, je trouve que je nage bien et j'arrive à rester concentré sur ma nage malgré le monde. L'eau est à une température idéale de 22°C et j'ai l'impression d'être comme un poisson dans l'eau de plus l'eau est limpide et on arrive à voir les algues, c'est toujours plus agréable que de nager dans de l'eau opaque. Je sors de l'eau globalement content en 1 h 18mn 46s et c'est une bonne surprise moi qui m'attendait à faire 1 h 30 minimum.Je me change tranquilement et je pars sur le vélo pour le plus dur...

On démarre directement sur une montée de 5-6 km histoire de bien faire mal ensuit e on redescend rapidement sur le lac de serre ponçon.

Le début se passe bien mais on voit tout de suite que ça va faire que de monter et que de descendre avec pratiquement pas de partie plat.Je fait les 40 premiers km à un bon rythme puis je baisse un peu l'allure histoire de garder un peu de force pour l'après izoard. J'arrive donc en bon état à la grosse difficulté la montée de l'izoard qui culmine à 2361 m avec 15 km de montée. Par chance le temps est légèrement ensoleillé avec une température fraiche de 15 °C.

La montée se passe globalement bien même si j'ai du mal à trouver un bon rythme car je monte prudement. La températue diminue avec l'altitude et il doit faire dans les 5° en haut du col. Je finis en bonne forme la fin du col pour récupérer mon ravitaillement avec deux sandwichs jambon fromage. En effet depuis le départ je n'ai fait que de prendre des boissons énergétiques et des produits sucrés (bananes, raisins, gels, barres...) et c'est vraiment dégoutant à la fin.Pour les délais c'est bon j'ai une grosse heure d'avance en haut du col donc je me dis que ça va le faire) Je commence la descente de l'isoard et je me dis que j'ai vais me régaler à faire un peu de vitesse et de manger mes sandwichs à la fin de la descente. Deux virages plus tards je déchante avec une grosse averse de grèle-neige mêlé qui me glce totalement.

J'arrive à doubler dans la descente et j'en vois quelqu'uns arrêter sur le coté à l'abris. Là je me dis que je dois absolument finir la descente à fond et tourner les jambes pour me réchauffer. J'arrive enfin à Briançon sous un ciel couvert mais sans pluie et c'est déjà pas mal même si je ne sens plus mes pieds complétement trempés ainsi que mes mains. Je m'enfile mes deux sandwichs et je roule en accèlérant le rythme hisoire de me réchauffer (comme dirait un copain un seul remède au froid, la sueur). La fin du parcours se fait à un bon rythme et je double quelques concurents ce qui est toujours bon pour le moral. j'arrive à embrun pour la dernière difficulté alors que j'en vois déjà courrir pour la deuxième boucle du marathon ce qui laisse rêveur...

la dernière côte est bien difficle avec ses 6 km de montée mais ça passe. Je pose enfin le vélo après 8h et 42 mn pour les 188 km. Je prends encore bien le temps de me changer (13 mn), de manger et de me faire massser les jambes. je démarre donc le marathon et je me dis que ça va être bien longs après tout ses efforts.

je participe au triathlon d'Embrun dit l'embrunman (dans les alpes) le 15 août 2008, donc je voudrais faire le même style que pour les marathons avec un petit concours de pronostics...

L'épreuve si vous ne connaissez pas consiste à enchaîner natation, vélo pour finir en course à pieds.

Le seul petit problème de cette épreuve se situe dans la difficulté de celle-ci. En effet elle correspond au format longue distance c'est à dire 3,8 km de natation en lac, 188 km de vélo en montagne (avec le col de l'isoard pour les habitués du tour de france) et pour finir 42 km 195 m, donc un marathon pour finir...
Inutile de dire la difficulté de ce triathlon réputé pour être le plus
dur au monde...
Avis aux bloggeurs de deviner le temps que je réaliserai sur cette épreuve afin de gagner le super lot surprise (qui reste à déterminer en gros)
Vous aurez donc trois solutions sur les pronostics :
-soit un abandon sachant que l'année dernière il y en avait 25%
- soit hors délais en vélo ce qui signifie que l'on vous arrête car
vous être trop en retard
- soit "finisher" de l'épreuve et donc vous mettrez le temps total en
heure et minute, on se passera des secondes..

Pour petits indices, le premier l'année dernière avait fini en 9 h 48 mn et 58 s et le dernier en 18 h et 1 mn.

Départ matinale heureusement à 6 h.
Mon objectif reste de finir l'épreuve donc le temps ne sera donc pas important, mais cela reste une grande inconnue sur un parcours aussi difficile et longs...

A vous de jouer...

FRANCOIS

lien: http://www.embrunman.com/